Kiềm hóa cơ thể là một thuật ngữ mà có lẽ bạn nghe khá nhiều. Nhưng không phải ai cũng hiểu được định nghĩa này. Để hiểu hơn về thuật ngữ này, hãy cùng Fujiwa tìm hiểu rõ hơn ở bài viết sau đây nhé!
Kiềm hóa cơ thể là gì?
Hiện nay, lối sống ngày càng hiện đại môi trường ngày càng ô nhiễm, stress công việc, bức xạ,… đây là những nguyên nhân khiến lượng axit trong cơ thể sẽ tăng cao. Khi đó, kiềm hóa cơ thể sẽ thực hiện một chức năng đó là cân bằng lượng pH trong cơ thể ở mức chuẩn.
Kiềm hóa cơ thể là gì?
Vậy kiềm hóa cơ thể là gì? Kiềm hóa cơ thể chính là tăng lượng kiềm trong cơ thể nhằm tăng độ pH trở về trạng thái cân bằng, trung hòa axit. Nhờ đó, tránh gây hại đến các tế bào trong cơ thể.
Có rất nhiều cách kiềm hóa cơ thể khác nhau ví dụ như thay đổi môi trường sống, tránh chất độc hại, hạn chế ô nhiễm, ăn những thực phẩm giàu kiềm, tránh được tác động của tia UV,… Nhìn chung, dù cách nào đi nữa thì mục đích của việc này cũng làm tăng tính kiềm. Từ đó giúp điều chỉnh độ pH, cân bằng lượng axit trong tế bào.
>> Xem thêm: Những Điều Cần Biết Về Dư Thừa Axit Và Cách Khắc Phục
Vì sao cần phải thực hiện kiềm hóa cơ thể
Theo nhà sinh học nổi tiếng người Đức đã chứng minh được sự cần thiết của sự kiềm hóa cơ thể. Ông đã phát hiện ra nguyên nhân dẫn đến ung thư chính là do sự thiếu hụt oxy trong các tế bào, từ đó tạo ra tính axit trong cơ thể của mỗi chúng ta.
Theo ước tính của WHO, gánh nặng của bệnh này chiếm khoảng 70% gánh nặng bệnh tật do tất cả các nguyên nhân tại Việt Nam. Mà nguyên nhân gốc rễ của căn bệnh nguy hiểm này chưa có cách kiểm soát được đó là do sự hình thành của các gốc tự do độc hại.
Trong cơ thể con người, nước chiếm tỷ lệ cao khoảng 70%. Và ở trang thái bình thường, cơ thể người sẽ có tính kiềm nhẹ với độ pH khoảng 7.34 – 7. Nhưng khi cơ thể có quá nhiều lượng axit hoặc kiềm sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo các nghiên cứu, những thực phẩm chúng ta đưa vào hằng ngày chỉ chiếm khoảng 20% lượng kiềm còn lại 80% là axit kẻ gây ra căn bệnh ung thư nguy hiểm. Do đó, để cơ thể luôn được khỏe mạnh thì nồng độ pH trong cơ thể phải luôn ở trạng thái cân bằng là pH ~ 7.36. Chính vì thế, việc kiềm hóa cơ thể để trung hòa lượng axit là điều vô cùng cần thiết ngay lúc này.
Các tế bào ung thư chỉ sống được ở môi trường axit, vì thế việc kiềm hóa cơ thể sẽ là một chiến lược đúng đắn trong cuộc chiến ung thư này. Kiềm hóa cơ thể sẽ loại bỏ được các gốc tự do gây bệnh, từ đó các tế bào được thông thoáng, sạch sẽ hơn, lương oxy cơ thể cũng tăng.
Nên có thể nói rằng, kiềm hóa cơ thể là chìa khóa vàng cho sức khỏe của mọi người, mọi nhà giúp nâng cao sức khỏe, chất lượng. Kiềm hóa cơ thể sẽ giúp bạn tránh xa được căn bệnh uy thư quái ác. Hỗ trợ các tế bào và mô khỏe mạnh, hiệu quả hơn.
Các cách kiềm hóa cơ thể không nên bỏ qua
Các cách kiềm hóa cơ thể không nên bỏ qua
Hiện nay, các chuyên gia đã đưa ra nhiều biện pháp nhằm kiềm hóa cơ thể, trung hòa axit để bảo vệ sức khỏe con người. Dưới đây là một số cách kiềm hóa cơ thể đem đến hiệu quả cao và có tác động tích cực:
Sử dụng nước điện giải
Đây là phương pháp kiềm hóa cơ thể tối ưu nhất hiện nay được nhiều người áp dụng hằng ngày. Lợi ích của nước điện giải đối với sức khỏe đã được các nhà khoa học chứng minh và khuyến khích sử dụng trong lĩnh vực y tế.
Sử dụng nước uống ion kiềm Fujiwa
Nước điện giải được sản xuất bởi máy lọc nước điện giải theo công nghệ điện phân nước. Nhờ đó, trong nước chứa các khoáng chất và kiềm tự nhiên bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.
Việc bổ sung từ 2 – 3 lít nước ion kiềm mỗi ngày rất cần thiết và trung hòa được lượng axit trong cơ thể, đẩy lùi được bệnh tật. Loại nước này có thể ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do gây bệnh, giảm nguy cơ lão hóa, mắc các bệnh về đường tiêu hóa, ung thư, gout,…
>> Có thể bạn quan tâm: Nước ion kiềm cao cấp Fujiwa
Sử dụng thực phẩm giàu kiềm trong bữa ăn hằng ngày
Theo các chuyên gia, có một số thực phẩm được sếp vào nhóm tình kiềm và trung hòa axit, cân bằng được độ pH trong cơ thể. Mỗi ngày bổ sung các thực phẩm có tính kiềm cao giúp nâng cao sức đề kháng, bảo vệ cơ thể tránh bệnh tật.
Rau xanh – thực phẩm giàu kiềm
Một số loại thực phẩm có tính kiềm cao như:
- Nhóm rau xanh, rau họ cải: cải bắp, cải xoăn, súp lơ, cải thảo, cải bó xôi,…
- Nhóm các loại củ: củ cải, khoai môn, củ cải đường, cà chua, gừng, cà rốt, ớt chuông,…
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, duy trì vóc dáng mà còn phòng bệnh nữa. Việc bổ sung các thực phẩm có tính axit cao sẽ khiến cơ thể đối mặt với nhiều nguy cơ nhiễm bệnh. Một số loại thực phẩm có tính axit cao như: thịt đỏ, đồ chiên rán, đồ cay nóng, nước có ga, bia rượu, tinh bột,… thì bạn nên hạn chế và tránh sử dụng.
Bổ sung các loại hạt
Theo như các chuyên gia, những loại hạt như: hạt hạnh nhân, macca, hạt điều,… là những loại hạt có tính kiềm cao. Khi tăng cường các loại hạt này trong thực đơn sẽ giúp kiềm hóa cơ thể rất tốt.
Ngoài ra, các loại hạt này còn cung cấp một lượng chất xơ dồi dào, vitamin và khoáng chất khác như: kẽm, magie, vitamin E,… Đây cũng là những loại hạt giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu nhằm phòng ngừa ung thư.
Dù những loại hạt này hiệu quả trong việc kiềm hóa cơ thể nhưng chúng ta cũng không nên sử dụng quá nhiều. Khi dùng quá nhiều trong ngày sẽ dẫn đến một số tình trạng như đầy bụng, khó tiêu,…
Ăn nhiều trái cây và uống nước ép hoa quả tươi
Các loại trái cây chứa nhiều nước rất tốt cho sức khỏe con người. Trái cây không chỉ chứa vitamin thiết yếu cho cơ thể, chống lão hóa mà nó còn có tính kiềm cao giúp cân bằng độ pH trong cơ thể.
Một số loại trái cây tươi có tác dụng kiềm hóa vô cùng tốt như: cam, quýt, chuối, dưa hấu, kiwi, dâu tây,… Bổ sung trái cây có tính kiềm cao sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, giảm được lượng axit dư thừa tích tụ trong cơ thể. Đồng thời, nó còn giúp nâng cao sức khỏe nhờ lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào.
Thực hiện các bài tập hít thở sâu
Bên cạnh việc thực hiện các chế độ ăn uống hằng ngày thì những bài tập hít thở sâu cũng giúp tăng tính kiềm hóa cơ thể. Những bài tập này cũng được các chuyên gia đánh giá cao nhờ những lợi ích mà nó mang lại.
Khi thực hiện những bài tập hít thở sâu thì lượng oxy lên não được tăng cường giúp kích thích não bộ hoạt động, tinh thần sảng khoái hơn. Từ đó đem đến hiệu quả trong việc đào thải độc tố từ trong cơ thể ra bên ngoài.
Thực hiện những động tác hít thở sâu bạn cần chọn những nơi có không gian thoáng đãng, vào sáng sớm hoặc chiều tối để nâng cao lợi ích bài tập. Bạn sẽ thực hiện hít một hơi thật sâu bằng mũi và chậm rãi cho khí vào bụng, giữ lại vài giây và từ từ thở ra bằng miệng. Khi thở ra ngoài, lượng hơi dài sẽ giúp đẩy các độc tố ra bên ngoài. Đây cũng được cho là một cách kiềm hóa cơ thể hiệu quả, nâng cao sức khỏe và cải thiện tinh thần.
>> Bài viết liên quan: TOP 5+ Các Loại Nước Ion Kiềm Trên Thị Trường Hiện Nay
Qua bài viết trên đây của Fujiwa có lẽ bạn cũng hiểu được kiềm hóa cơ thể là gì rồi đúng không? Do đó, để nâng cao chất lượng cuộc sống của mình, bạn cũng nên áp dụng kiềm hóa cơ thể ngay từ bây giờ bằng cách uống nước có chứa ion kiềm nhé!
