Bạn có biết rằng tình trạng dư thừa axit trong cơ thể sẽ gây ra một số tình trạng: đầy bụng, khó tiêu, ợ chua, đau dạ dày,… cùng một số bệnh lý về xương khớp. Vậy làm sao để biết cơ thể dư thừa axit và cách khắc phục ra sao. Hãy cùng Fujiwa tìm hiểu rõ hơn ở bài viết sau đây nhé!
Dư thừa axit là gì?
Dư thừa axit trong cơ thể là tình trạng nồng độ pH thấp hơn ở mức bình thường. Điều này có nghĩa là bạn cần bổ sung một lượng ion hydro (H+) để cân bằng lượng axit đó. Dư thừa axit có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và gây ảnh hưởng đến cơ thể và sức khỏe.
Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự điều chỉnh để duy trì độ pH trung bình và không phải lúc nào dư thừa axit cũng dẫn đến các vấn đề cho cơ thể.
>> Bài viết liên quan: Nước Lọc Là Gì? Đâu Mới Là Loại Nước Được Khuyên Dùng Hằng Ngày
Dư thừa axit là gì?
Nguyên nhân gây ra dư thừa axit trong cơ thể
Nguyên nhân gây ra dư thừa axit trong cơ thể
- Do quá trình ăn uống không lành mạnh, ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, thức ăn có sẵn, thực phẩm có lẫn hóa chất, uống nhiều bia rượu và các chất kích thích.
- Do tình trạng ô nhiễm môi trường: khí thải, khói bụi, tia UV tác động vào cơ thể sinh ra axit dư thừa
- Do lo lắng, căng thẳng, stress,…
Dấu hiệu nhận biết cơ thể bạn đang dư thừa axit
Nếu độ pH thấp hơn 7, hồng cầu trong máu có xu hướng kết dính gây tắc nghẽn mao mạch cục bộ, tế bào bị thiếu oxy, dẫn đến một số tình trạng rối loạn chuyển hóa, mệt mỏi, thừa cân,… có một số trường hợp thậm chí còn gây tử vong. Vậy, làm thế nào để nhận biết có thể dư nhiều axit? Dưới đây là một số dấu hiệu bạn có thể tham khảo.
Thừa cân, béo phì
Khi cơ thể có quá nhiều axit, hệ thống đào thải độc tự nhiên của cơ thể không thể nào xử lý hết được. Lúc này lượng axit bị đẩy trở lại mô mỡ, bám vào các tế bào gây thừa cân, béo phì. Trong môi trường axit sẽ làm cản trở quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể không thể đốt cháy được lượng calo gây thừa cân và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Loãng xương
Theo Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Con người tại North Dakota. Khi trong cơ thể phải đối mặt với tình trạng dư thừa axit thì cơ thể cần phải lấy một lượng khoáng chất kiềm từ xương để cân bằng. Việc này sẽ dẫn đến xương yếu, dễ gãy và có nguy cơ bị loãng xương
Gây khó ngủ, mất ngủ
Khi có thể dư axit, cơ thể không chỉ lấy canxi từ xương mà còn ở một số bộ phận khác để cân bằng lại lượng axit. Khi lượng canxi suy giảm, chúng ta sẽ bị mất ngủ, khó ngủ. Nếu trong một thời gian dài xảy ra tình trạng này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và hệ thần kinh trung ương.
Gây khó ngủ, mất ngủ
Ngoài những dấu hiệu trên, dư axit còn có một số dấu hiệu khác bạn không nên bỏ qua như: đau lưng, suy giảm hệ miễn dịch, bệnh tiểu đường, các vấn đề liên quan đến tim mạch, nhiễm trùng, các vấn đề về hô hấp, dị ứng, mụn, đau cơ, đau khớp, buồn nôn, lão hóa sớm,…
>> Có thể bạn quan tâm: Dung dịch vệ sinh mũi ION MUỐI
Một số cách giúp cơ thể tránh dư thừa axit
Không hút thuốc, uống rượu bia
Khi hút thuốc, cơ vòng ở thực quản dưới sẽ bị kéo giãn làm mất sự đồng bộ đóng mở của cơ này, dạ dày co bóp kích thích tăng tiết axit. Điều này có thể khiến cơ thể dư axit quá nhiều sẽ gây ra tình trạng ợ chua, trào ngược thực quản và có thể làm tổn thương đến niêm mạc thực quản. Hút thuốc lá cũng khiến tuyến nước bọt tiết ra ít hơn làm giảm khả năng trung hòa axit dạ dày.
Không hút thuốc, uống rượu bia
Ngoài hút thuốc, rượu bia cũng làm tăng nguy cơ tổn thương niêm mạch, kích thích tiết dịch vị axit. Tình trạng này sẽ gây đau dạ dày, nôn mửa, tiêu chảy thậm chí còn có thể chảy máu dạ dày.
Ăn nhiều rau, uống đủ nước
Rau xanh, hoa quả có tác dụng trong việc cân bằng protein có trong thức ăn tạo axit. Do đó, với một chế độ ăn ít rau, hoa quả sẽ khiến cơ thể mất đi khả năng trung hòa axit mà phần thức ăn cơ thể nạp vào.
Còn nước có tác dụng trong việc đào thải độc tố ra ngoài, đảm bảo một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần phải chọn nguồn nước uống chất lượng. Phải duy trì sử dụng nguồn nước ion kiềm Fujiwa có độ pH khoảng 9. Với độ pH trong nước này sẽ giúp trung hòa được axit dư thừa trong cơ thể mà không gây kích ứng do có tính kiềm phù hợp.
Uống nhiều nước ion kiềm
Hạn chế căn thẳng
Căng thẳng có thể làm rối loạn các dây thần kinh chỉ huy hoạt động ở hệ tiêu hoa. Dẫn đến một số vấn đề về dạ dày, kích thích tăng axit dịch vị. Ngoài ra, tiếng ồn còn làm rối loạn quá trình tiết dịch. Có thể khi nghe tiếng ồn trong thời gian dài cơ thể sẽ xảy ra tình trạng căng thẳng.
Các loại khói bụi, khí thải, tia UV mà cơ thể hấp thu mỗi ngày sẽ tích tụ dẫn và hình thành nên một loại độc tố làm ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể đặc biệt có hệ tiêu hóa và dạ dày.
>> Xem thêm: TOP 5+ Các Loại Nước Ion Kiềm Trên Thị Trường Hiện Nay
Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để tránh bị dư thừa axit. Nếu bạn đang muốn tìm hiểu về nước uống ion kiềm Fujiwa, hãy nhanh chóng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và nhận nhiều ưu đãi nhé!
